肩こりや眼精疲労による頭痛が辛い。マッサージ、ツボ押し、磁気ネックレスなど色々試してみた結果良かったもの

デスクワークになってから、肩こり・首こり・頭痛に悩まされていました。

ダイソーのブルーライトメガネを毎日使用し、エアウィーブのクッションを使って正しい姿勢を保つようにはしているものの、最近はそれでも改善ができない眼精疲労に悩むようになりました。

頭痛ばかりで辛いので、コリほぐしに効果があるものを紹介していきます。




肩こりに効くツボ押し

整体に行ってもマッサージに行っても、私の頭痛の原因は筋肉のコリが原因なのは分かっているので、仕事中に定期的にこめかみや首の付け根などのツボを刺激し、解消しています。

Ryuka

指圧の際のポイントは、強く押さないこと。グリグリしたり、力まかせに指圧すると筋肉が硬くなり、肩コリが悪化してしまいます。

3〜5秒ほどかけてゆっくり、じんわり効くようなイメージで指圧します。

なるべくリラックスしている状態のほうが効果的なので、深呼吸などしてから行うといいようです。

肩こりのツボ

肩井(けんせい)

肩こりにかなり効き目があるツボなのでご存知の方が多いかもしれません。

このツボは張ってしまった首や肩のコリをほぐしてくれます。

他にも背中痛、歯痛、自律神経失調症、頭痛にも効果があります。

風池(ふうち)

このツボは肩コリだけでなく、頭痛、耳鳴、歯痛、めまい、不眠症、鼻炎にも効果があります。

天柱(てんちゅう)

このツボは肩コリだけでなく、精神疲労、ストレス、目の疲れ、めまいにも効果的です。

完骨(かんこつ)

このツボは頭痛、首のコリ、めまい、顔のむくみに効果的です。

眼精疲労解消のためにマッサージ

ツボを押しても改善されないときは、私はホットペッパービューティー【EPARKからだリフレ】で探して、眼精疲労解消のためにマッサージへ行きます。

整体で肩・首をマッサージしたり矯正しても効かないときは、私の場合は頭のコリが原因なので、頭をしっかりほぐしてくれるところに行きます。
(いつも行っているところは保険治療範囲なので、頭はやってもらえないのです)

Ryuka

頭をほぐしてもらうだけで、肩と首の筋肉の緊張がほぐれるし、無意識に力んでいた顎もほぐすことができます。

私はエラ張りの輪郭なのですが、どちらかと言うと筋肉のコリが原因なので、頭のマッサージに行くとエラが目立たなくなるのも嬉しいポイントです。

あとは顔の歪みやむくみも取れたり、目がぱっちりするところもオススメです。

また、マッサージの方に教えてもらいましたが、顎のコリは足首をほぐすことにより改善することが出来るそうです。

足首と顎なんて部位が離れているのに!?とびっくりしましたが、足首が固いことも顎のコリの原因になるようです。
アキレス腱を伸ばすストレッチをすると効果がありますよ、と教えていただきました。

Ryuka

確かにマッサージ後ストレッチをしてもらったら、顎の力が緩んだし、噛み合わせが合うようになった気がしました。

磁気ネックレスを試してみることに

ブルーライトメガネをしていても、仕事が原因で肩首コリ・眼精疲労・頭痛がするので、とうとう気になっていた磁気ネックレスをネットで検索してみました。

ちょうど楽天スーパーセール初日に思い出して調べてみたのですが、検索してみると思っていたものと全然違う磁気ネックレスを見つけました。

Ryuka

磁気ネックレスってスポーティなタイプで、ちらっと見えてしまうのもちょっと恥ずかしい…というイメージでした。

でもこれは磁気ネックレスだとは全然思わない!
普段使い出来る、普通の可愛いネックレスにしか見えない。

エポラージュという、厚生労働省が認可している医療用機器のようです。

磁石パーツ4個は繊細で、小粒ながらネオジウム永久磁石(150ミリテスラ)が首元にしっかり密着し、かつ身体の動きに合わせてN極・S極が躍動し、磁力の範囲が広がるため、血行を改善し、コリをやさしく緩和します。

エポラージュのデザインは、決してジュエリーとしての美しさや可愛さだけを追求したものではありません。
ネオジウム永久磁石がしっかりと患部に当たるように、ペンダントトップを固定するなど、磁気ネックレスとしてきちんと計算され尽くされたデザインになっています。
ネオジウム永久磁石4個が常に患部に触れるデザインだからこそ、効果をお約束できるのです。

メッキの上に電着塗装を施し、一般のアクセサリーとくらべて耐久性に優れており、より美しい状態で商品をお使い頂けます。
ーエポラージュHPより

ヘッドはキュービックジルコニア。
デザインも何種類かあり、クローバーハートツユスイングリボンなど、シンプルなものやフェミニンなものなど様々です。

またメガネを通すことが出来るデザインもあり、メガネをうっかりどこに置いたか探す必要がないもの(ループのデザインが普通にファッションとして可愛い)や、

防犯用のホイッスルになっている磁気ネックレスまで!ちょっとクスッと笑ってしまうようなアイテムもありました。

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効果は?

人にもよるようですが、付けていると肩周りがじんわり温かくて酷かった肩コリが解消した、という口コミがある反面、
あまり効果が感じられない、あるいは付けていればなんとなく解消された気がする、という意見もありました。

また効きすぎてしまう方もいるようで、付けているとよけい肩が凝ったり気持ち悪くなり外すと治った、ひどいので手首に付けたら痺れが出た、などの口コミもありました。

使用上の注意点

使用出来ない方

ペースメーカーなどの電磁障害の影響を受けやすい体内植込み型医用電気機器を使用している方。
脳脊隋液短絡術等の磁気影響を受ける可能性のある医用電気機器を使用している方。
使用前に医師ならびに専門家と要相談
悪性腫瘍のある方
心臓に障害のある方
妊娠初期の不安定期又は出産直後の方
糖尿病等による高度な末梢循環障害による知覚障害の方
皮膚に感染症及び又は創傷がある方
体温38℃以上(有熱期)の方
捻挫・肉離れ等の急性疼痛性疾患の方
他の治療器と併用しない
時計、磁気カードなどの磁気の影響を受けるものには近づけない。
サウナなど高温になる場所では使用しない。

エポラージュHPより

私個人の感想

頼んで2日後の朝にはポストに投函されていました。

開けてみると4つある磁気同士がしっかりくっついていたので、効果ありそう…と思い付けてみました。
付ける前に肩こりがあったので、どうかな〜と思っていましたが、5分もたたないうちに痛みがなくなってきました。

Ryuka

本当に?とびっくりして肩を触ってみたところ、柔らかくなっていてさらにびっくり。

翌朝また肩に張りを感じていたので(やや頭痛あり)起きてすぐ付けていたのですが、やっぱり数分でコリが解消され、頭痛も治まりました。

通勤中の電車では、肩がじんわり温かくなっていることを実感することが出来ました。

仕事中はびっくりするくらい肩が凝らず、頭痛もなく、快適です。

Ryuka

常に肩がポカポカしているように感じます。

ただ血行が良くなっているからか、時折磁気のところがかゆくなるときもあります。

こんなにも早く効果が出るなんて驚きました。
コリの具合や頭痛の原因にもよると思いますが、私にはかなり効果があったようです。

しかも磁気ネックレスとは思えないデザインもお気に入り。夫も絶賛してくれました。

Ryuka

口コミでありましたが、確かにややヘッドが大きめかもしれません。私はあまり気にならないですが。

安っぽくもないし、普通のファッションネックレスに見えるので、まさか磁気ネックレスだとは思われないと思います!

デスクワーク、パソコンをよく使う方は力を入れなくても正しい姿勢で座れるエアウィーヴのクッションがとてもいいですよ!

エアウィーヴの良さをお手軽にクッションで実感。デスクワークの人にぜひ試してもらいたい!