ホットヨガLAVAの体験レッスンへ。初心者でも安心して受けることができました

ホットヨガスタジオLAVAの体験へ行ってみました。

今までヨガはジムで1年ほどホットヨガをやったことはあったため、初めてではなかったですが、もう4年以上も前のこと。

運動しなきゃな〜と思っていた時に、ちょこちょこネットで見かけたLAVAの広告。

体験は税込1000円でできるし、近くにあるので行ってみることにしました。

WEB予約は簡単



WEBでLAVAのHPから体験レッスン予約を取りました。予約を取るのはとても簡単です。

Ryuka

ただし体験レッスン予約を入れる前に必ず会員登録をしなくてはならないようです。

会員登録をしたら、体験レッスンの希望のスタジオと希望日を検索します。

そうするとその日のプログラムが出てきます。

私が希望を入れた日は

  • リンパリラックスヨガ
  • 優しいパワーヨガ
  • 体幹バランスヨガ
  • ヨガベーシック

などなど出てきました。

レッスンはそれぞれ1時間ずつで行われます。

それぞれのプログラムにはハートマークと数字の表記があり、ハートは強度を指しているそうです。

リンパリラックスヨガはハート×1.5、ヨガベーシックはハート×2 など。

Ryuka

本当はヨガベーシックが良かったのですが、子供のお迎えがあるので夕方以降は都合がつかず。

午前中が良かったのでリンパリラックスヨガの体験を申し込みました。

申し込みをすると体験レッスン当日の案内がメールですぐに届きます。

Ryuka

当日の来店時間、持ち物が細かく書かれているので初めてでも安心!という印象です。

当日はレッスン開始前に必要書類の記入と簡単なカウンセリングがあるそうなので、レッスン開始30分前に来るよう案内がありました。

レッスン前日にもメールでお知らせが入る

前日にまた案内メールが届きます。

Ryuka

持ち物がなんだったか、予約したメールを探していたところだったので助かりました。
当日の持ち物

※運動ができる上下の服装(Tシャツ、ハーフパンツ、スパッツなど)
※シャワー用のバスタオル
※汗拭き用のフェイスタオル
※常温のお水1リットル以上
着替えの下着

※印のものはスタジオでレンタル・販売もしているようです。

ただしレンタルも有料です。

Ryuka

各々単体での販売もありますが、※印のものをまとめて600円(税込)でレンタル出来るようです。しかし着替え用の下着はありませんので用意が必要です。 

私は全て持参しました。

体験レッスン当日

30分前に到着し、受付で体験予約をしている旨伝えると、椅子にかけるよう言われ、カルテの記入をしました。

氏名・住所・電話番号などを記入しますが、それ以外にも喘息や高血圧などの病気があるかどうか、ホットヨガの経験はあるかどうか、どんな目的を持ってLAVAに興味を持ったのか、など。

どんな目的というのは、例えばダイエットが目的やゆがみ矯正、運動をしたいから、体幹を鍛えたい、など選択式です。

記入し終えるとインストラクターの方が来て、ロッカーに案内され、着替えをするように言われました。

着替えたら、スタジオに持っていけるものがお水とフェイスタオルなので、それを持って再度受付に来るように言われました。

着替えを済ませ、受付に戻るとLAVAの担当者が説明をしてくれます。

ホットヨガは身体にどう良いのか、LAVAは日本の中でどの店舗があるのか、コースはどのようなものがあるのか、など。

「どのくらい通えそうですか?」など、ライフスタイルに合わせて聞いてくれます。

Ryuka

そしてあまり勧誘はなかったです。

LAVAの担当者の説明が終わると、今度は体験レッスンのインストラクターの方が話を聞きにきます。

カルテで選んだ目的のことを聞かれました。

Ryuka

私は肩こりの緩和とゆがみ矯正と体幹を鍛えることが目的と選んでいたので、仕事のことや子供の抱っこで重心が片方に偏りがちの話をしました。

その辺りでレッスン開始10分前だったので、スタジオに案内されました。

スタジオは私語厳禁のようです。

ドアを開けると薄暗い部屋で、温度もやや温かいくらい。

以前ジムでホットヨガをやっていたのですが、その時よりもだいぶ温度と湿度はそんなに高く感じませんでした。

Ryuka

むしろ物足りないかな?くらい。

インストラクターの方が空いている場所にヨガマットを引いてくれて、場所確保してくれます。

Ryuka

自分で探さなくてもいいので、案内されるがまま。初めてでも本当に安心です!

そこから時間になり、レッスン開始となりました。

私が体験したのはリンパリラックスヨガだったため、前半30分はリンパマッサージを行い、後半30分はヨガのポーズに入ります。

顔、体にバームを塗ってマッサージ。

発汗効果のあるバームはインストラクターの方が手のひらにのせてくれますので、体に塗ってマッサージの流れを良くし、発汗を高めます。

リンパマッサージは全身の老廃物を流す作用があります。

Ryuka

顔、首、脇、脚のマッサージはすごく気持ちが良かったです。リンパマッサージ後の脚の軽さと言ったら!

呼吸に合わせてリンパマッサージも行うのですが、ただ座っているだけでも汗が滴り落ちていきます。

こまめに水分補給と汗を拭くようにインストラクターから指示があります。

もちろん自分のペースで水分補給と汗を拭いても問題はありません。

後半30分はヨガのポーズ。

Ryuka

指示の仕方も分かりやすいし、ポーズをしているときにインストラクターが来て正しい姿勢に直してくれるので、そこも良かったです。

無理のないように、と指示を出してくれるので、体がかたくても、またどこか痛みがあった場合も自分の痛みがない範囲でポーズを取ることができます。

ヨガは「自分の身体と相談して行うもの」なんですよね。

レッスン終了後

1時間の体験レッスンが終了し、インストラクターの方が「どうでしたか?」と声をかけに来てくれます。

そこでフィードバックをしてくださいました。

私の場合をまとめると、「ポーズはきれいに取れていたし、呼吸も深くすることができていた。

ただ肩が内側に丸く入り込んでいるため、もっと胸を開くことを意識すること。あと体幹が弱いと感じた」でした。

Ryuka

まさにその通りなんです!

いつも行っている整体の先生にも、「筋肉が少なくて肩が内側に丸まってしまうので肩・首・背中こりにつながっている」と言われている私。

ヨガのポージングでも自分の身体の問題が出てしまうんだなと実感しました。

上半身のこりや全身のゆがみを改善したくてヨガをやろうかな〜と思い体験に行ったため、インストラクターの方がそこまで見てくださっていたことにびっくりしました。

レッスン終了後、シャワーを浴びて着替えて受付に戻ります。

LAVAの担当者が「どうでしたか?」とそこでも聞いてきてくれます。その後入会の意思確認をされます。

私は1人休みがあまりないので、月4回でも通えないだろうな…と思って今回は見送りました。

でも勧誘は全くなかったし、嫌な顔もされませんでした。

Ryuka

もし入会するとなると、体験レッスン当日に入会した方がお得になります。

3ヶ月特別価格で月額3100円(税込)、入会金・登録金が0円になります。

またホットヨガで必要な一式(ヨガマット、ケース、ラグ、バーム、温感ジェル、消臭スプレー)が15000円で購入可能です。

Ryuka

会員の人は皆さんヨガマットとラグは持参です。

LAVAのロゴが入ったのでLAVAで買った人もいれば、他で買った人もいらっしゃいました。

ちなみにネットでマット単体だと1100〜1700円くらいです。

他には、入会して3ヶ月は水素水飲み放題が付きます。

お水を毎回持って行くのって重くて大変ですよね。お仕事帰りにLAVAに行くのならば特に持っていくのは難しくなります。

Ryuka

そのため、体験レッスン当日入会がオススメです。

LAVAの料金




LAVAの料金形態は通う回数や時間帯によって選ぶことが出来ます。

マンスリーメンバー・フリー

LAVAの全店通い放題で、1日2回レッスン受講可能なプラン。

フルタイム    16300円(税込)/月

マンスリーメンバー・ライト

2店舗まで通えるため職場や自宅近くを利用出来ます。

フルタイム               13300円(税込)/月

デイタイム(平日17時まで)   11300円(税込)/月

マンスリーメンバー・4

登録した店舗で月4回通えます。

フルタイム   8300円(税込)/月

公式サイトでチェック!

おわりに

LAVAのスタッフさんもインストラクターの方もしっかり説明をしてくれて、細かく教えてくれてとても丁寧な印象を持ちました。

ホットヨガが初めてな方でも無理なく、不安なく体験レッスンが出来ます。

Ryuka

私が参加した時間は体験レッスンは私のみで、他は皆さん会員の方でした。

会員の方とインストラクターの方は受付で個々に仲よさそうにお話しをされていたので楽しそうな雰囲気。

私は受付でLAVAの方が流れを説明してくれていたときだったので、周りがかなり騒がしくて説明が聞き取れないときもあり、困りましたが、いざスタジオに入ると私語厳禁なのでとても静か。

更衣ロッカーでも会員の方は支度が終われば即帰宅、の方が多かったので、1人でも入りやすい、行きやすいところはあります。

午前中だったから主婦層が多かったけれど、夕方や夜になるとお仕事帰りの人が増えてもっとお友達同士が減って1人でも行きやすいかもしれません。

Ryuka

久しぶりのホットヨガはたくさん汗をかくことができて気持ちが良かったです!

公式サイトでチェック!

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